秋分，是二十四節(jié)氣之第十六個(gè)節(jié)氣，秋季第四個(gè)節(jié)氣。

斗指酉，太陽(yáng)達(dá)黃經(jīng)180°，于每年的公歷9月22-24日交節(jié)。

秋分這天太陽(yáng)幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長(zhǎng) 。

 

 

秋分，"分"即為"平分"、"半"的意思，

除了指晝夜平分外，還有一層意思是平分了秋季。

秋分日后，太陽(yáng)光直射位置南移，

北半球晝短夜長(zhǎng)，晝夜溫差加大，氣溫逐日下降 。

 

秋分節(jié)氣過(guò)后漸漸進(jìn)入深秋，此時(shí)容易誘發(fā)腸胃疾病，中醫(yī)認(rèn)為，秋分節(jié)氣應(yīng)養(yǎng)護(hù)脾胃。

秋季膳食要以滋陰潤(rùn)肺為主，可多食芝麻，核桃，蜂蜜，甘蔗等，可以起到滋陰潤(rùn)肺養(yǎng)血的作用，

早餐可以喝粥益胃生津，百合蓮子粥，銀耳冰糖糯米粥，黑芝麻粥都是不錯(cuò)的選擇。

 

秋季，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，閉藏，我們應(yīng)調(diào)整作息，

早睡早起，順應(yīng)陰精的收藏，順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，收斂神氣，

使秋季的氣息保持平和，這樣可以使肺氣得以舒展，達(dá)到秋季養(yǎng)生的目的。

 

深秋，天高氣爽，是開(kāi)展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)，

登山，慢跑，散步，打球，打太極拳，到大自然中去，讓身心得以放松。

需要注意的是運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，避免出汗過(guò)多。

 

祝愿大家在這秋意漸濃的日子里收獲一份金燦燦的美好！