"面朝大海，春暖花開！寒冷的冬天已經(jīng)過去，溫柔宜人的春天來臨了! 空氣中也彌漫著沁人心脾的花香和草香！但是在外出擁抱春天的時候，提醒各位糖尿病患者朋友，記得這幾項注意哦！"

一、踏青前做評估
糖尿病患者踏青前一定要對自己的病情做一下評估，看是否適合踏青。如果存在以下幾種情況就建議暫時不要外出踏青了：
1.存在糖尿病的急性并發(fā)癥如糖尿病酮癥或酮癥酸中毒等； 
2.近期血糖控制不佳，如空腹血糖大于13.9mmol/L；  
3.存在比較嚴重的糖尿病慢性并發(fā)癥如糖尿病足、不穩(wěn)定性心絞痛等；
4.合并急性感染如較嚴重的上呼吸道感染等；
5.近期血糖波動大，有頻繁低血糖發(fā)作。

二、選擇合適的鞋子和襪子
糖尿病患者最容易患糖尿病足，為了防止腳步意外受傷，糖友們切勿穿露腳趾的鞋子，更不能光腳走路。最好選擇圓頭、厚度、合腳、柔軟的布鞋，同時，選擇吸汗和透氣性的棉質(zhì)襪，減少腳部摩擦，防止皮膚損傷。注意不要選擇彈性過強的襪子以免影響血液循環(huán)。

三、踏青時防止低血糖
出游或爬山耗時較長，體能消耗較大，有可能會出現(xiàn)低血糖事件。出行時應(yīng)隨身攜帶巧克力、糖果或含糖的飲料，最好還隨身帶上血糖儀。若出現(xiàn)頭暈、怕冷、出冷汗、手顫等低血糖反應(yīng)時要及時進食糾正。

四、踏青時量力而行
春天，天氣變化多端，糖尿病患者抵抗力弱，加上冬春相交之季氣溫起伏較大，很容易著涼感冒，引起感染，造成血糖控制難度加大，病情變得嚴重起來，特別是感冒引起的血糖上升后不易恢復(fù)，因此，糖尿病患者對于感冒決不能掉以輕心，必須嚴加預(yù)防。

五、踏青回來后及時檢查雙足
踏青回家后一定要仔細檢查雙足，有的糖尿病患者由于存在糖尿病神經(jīng)病變，對疼痛等不是很敏感，更加需要注意足部的檢查。
檢查腳趾、腳趾縫、足背、足底看有無紅腫、破潰，尤其要注意查看足部有沒有小的傷口，如果遺漏這些足部小傷口的話，可能就會引發(fā)糖尿病足，所謂千里之堤，潰于蟻穴！

好了，記這“踏青幾大注意事項”，糖尿病患者們就可以開開心心地外出踏青，投入到春天的懷抱里去啦！